| 序【密码的·奇闻轶事】 热身游戏：1、鸡蛋变凤凰。2、四极测验。3、海上求生。4、竹竿。5、逻辑的故事。 课程梗概：1、幸福是什么。2、没幸福为什么。3、要幸福该怎么办。4、关于道理、知识、工具、技术。 课件：人最宝贵的是生命，人只有一次生命。一个人的生命应该这样度过：当他回首往事，不会因虚度年华而羞愧，也不会因碌碌无为而羞耻。这样，在临死的时候，他就能说：我的整个生命和全部的精力都已贡献给了世界上最壮丽的事业-----为人类的解放而斗争。【所以应该赶紧生活，要知道稀奇古怪的疾病或一些悲惨的偶发事件，都可以中断人的生命】。——奥斯特洛夫斯基 一、幸福是什么 1、幸福造句：适当选人造15--20个句子。马斯洛的需求理论【层次越低的需求，越是必须优先满足的需求，是高级需求的基础】。 略论伪幸福和不幸【饮鸩止渴、空头支票】 课件：未入肠胃，已绝咽喉，岂可为哉？——后汉书 内核不管多么香甜，在苦不堪言的皮常包之下，早已失去原味。——毕淑敏 留一点时间给自己，留一点当下的幸福给自己，不要丧失了对过程的幸福感。——毕淑敏 我们每个人创造了自己的疾病，身体的语言不可伪造。——路易斯.海 2、幸福的概念化：感觉【舒服、美好、快乐】、比较【大小多少】、满足【感觉和比较混合】、理解、成长、希望、欣赏、奢华、享受。 可以意会，不能看到或不可触摸，不同的人有不同的理解。 3、幸福的具体化：财富、朋友、孩子、感情【亲情、爱情】、健康、长寿。看得见、摸得着。美酒香车美人 4、幸福的定义：安全感+满足感+意义感【学生之心，爱为至求】。 起源+存在+升华 过去+现在+将来 美好的食物+充足的睡眠+自由的精神 遮风避雨的房子+随时说话的伴侣+可以行善的余钱 主观公平感+现实满足感+被救助及时度+未来蓝图 二、没有幸福为什么 1、归因理论。 2、因果的乘法定理。 3、不幸之因【问题就是答案——皮斯。澳】求不得、失去了、长不大、放不下。无限的角色责任带来过高的自我要求；夸大的现实压力带来了焦虑冲突；观念的绝对化糟糕化片面化降低了感知幸福的能力。过于在乎功利的外在评价标准提高了幸福的门槛。 课件：是主观感觉，不是评价；是欲望的满足，不是虚空；是生命的整个状态，不局限某一时刻；是一种升华了的意义，不是高科技、金钱、长寿；是物质的，不是纯粹的精神；是有意义的快乐，不是为了将来不管现在。 课件：干警的三个好和五个不好 三、怎样提高个人幸福指数【集体和人类幸福是另一个话题】 1、在规则下生活：犯法使人惶惶不可终日；犯德使人焦虑不安；犯俗使人评价降低诟病。 2、爱惜自己的身体：幸福感在疾病的痛苦面前不堪一击。 3、以积极地态度应对现实：【习得性无助，美国心理学家塞利格曼75年提出。】为了金钱。在不喜欢的岗位苟延残喘；为了提拔，在不喜欢的上司手下忍气吞声；为了舆论，在一桩极其不幸的婚姻中痛苦挣扎；为了讨好，一声都在揣摩别人的心思。 4、学会正确归因 5、转变不合理观念 6、别把钥匙交给别人 7、学会推己及人沟通交流理解付出 8、正确应对挫折和压力 简单说，拿得起，放得下，看得开，想得通，自己的幸福自己找 |
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